Spi , normalno, reverzibilno, ponavljajoče se stanje zmanjšane odzivnosti na zunanjo stimulacijo, ki jo spremljajo zapletene in predvidljive spremembe v fiziologiji. Te spremembe vključujejo usklajeno, spontano in notranje ustvarjeno možgansko aktivnost ter nihanja v hormona ravni in sprostitev muskulature. Kratko opredeljen poseben namen spanja ostaja nejasen, vendar je to deloma zato, ker je spanje a dinamično stanje, ki vpliva na vso fiziologijo in ne na posameznika organ ali drug izoliran fizični sistem. Spanje je v nasprotju z budnostjo, v katerem stanju je okrepljeno potencial za občutljivost in učinkovito odzivnost na zunanje dražljaje. Izmena spanja in budnosti je najbolj presenetljiva demonstracija v višji vretenčarji splošnejšega pojava periodičnosti dejavnosti ali odzivnosti življenja tkivo .
Nobenega popolnoma zanesljivega ni merilo za definiranje spanja. Običajno ga opisujejo z zbliževanjem opazovanj, ki izpolnjujejo več različnih vedenjskih, motoričnih, senzoričnih in fizioloških merila . Včasih med spanjem morda ni enega ali več teh meril (npr. V spanje ) ali prisotna med budnostjo (npr. kadar mirno sedi), toda tudi v takih primerih je običajno malo težav pri doseganju dogovora med opazovalci v diskriminacijo med obema vedenjskima stanjem.
Spanje običajno zahteva prisotnost sproščenega okostja mišice in odsotnost očitnega ciljno usmerjenega vedenja, ki ga je sposoben budni organizem. Značilna drža, povezana s spanjem pri ljudeh in pri mnogih, vendar ne pri vseh drugih živalih, je ležeča ležeča drža. Sprostitev skeletnih mišic v tej drži in njeni drži implikacija bolj pasivne vloge do okolja so simptomi spanja. Primeri dejavnosti, kot je spanje, sprožajo zanimiva vprašanja o tem, ali so možgani sposobni hkrati delno spati in deloma prebuditi. V skrajni obliki tega načela se zdi, da morski sesalci spijo s polovico možganov, ki ostanejo odzivni, po možnosti za vzdrževanje dejavnosti, ki jim omogočajo, da izplujejo na zrak.
Kar kaže na zmanjšano občutljivost človeškega spalnika na zunanjost okolje so tipične zaprte veke (ali funkcionalna slepota, povezana s spanjem, medtem ko so oči odprte) in dejavnosti pred spanjem, ki vključujejo iskanje okolice, za katero je značilna zmanjšana ali monotona raven senzorične stimulacije. Trije dodatni kriteriji - reverzibilnost, ponovitev in spontanost - razlikujejo spanje od drugih stanj. Na primer, v primerjavi s hibernacijo ali komo je spanje lažje reverzibilno. Čeprav pojav spanja ni popolnoma reden v vseh pogojih, je vsaj delno predvidljiv na podlagi poznavanja trajanja predhodnih obdobij spanja in intervalov med obdobji spanja, in čeprav je začetek spanja lahko olajšano z različnimi okoljskimi ali kemičnimi sredstvi stanja spanja niso popolnoma odvisna od takšnih manipulacij.
V eksperimentalnih študijah je bil spanec opredeljen tudi glede na fiziološke spremenljivke, ki so na splošno povezane s ponavljajočimi se obdobji neaktivnosti, ki so vedenjsko označena kot spanje. Na primer, tipična prisotnost nekaterih vzorcev elektroencefalograma (EEG) (vzorci električne aktivnosti možganov) z vedenjskim spanjem je privedla do določitev vzorcev, kot so znaki spanja. Nasprotno pa v odsotnosti takšnih znakov (kot na primer v hipnotičnem transu) verjamejo, da pravega spanca ni. Takšni znaki, ki se uporabljajo zdaj, ne spreminjajo vedno vedenjskih stanj spanja in budnosti. Napredek v tehnologiji poskusov na živalih je omogočil razširitev fiziološkega pristopa z zunanje merljivih demonstracije spanja, kot je EEG, do osnovnih živčnih (živčnih) mehanizmov, ki so verjetno odgovorni za takšne manifestacije. Poleg tega se lahko z računskim modeliranjem signalov EEG pridobijo informacije o možganskih aktivnostih, ki generirajo signale. Tak napredek lahko znanstvenikom sčasoma omogoči, da prepoznajo posebne strukture, ki posredujejo spanje, in določijo njihove funkcionalne vloge v procesu spanja.
Poleg že omenjenih vedenjskih in fizioloških meril se na človeški ravni za opredelitev spanja uporabljajo tudi subjektivne izkušnje (v primeru sebe) in ustna poročila o takšnih izkušnjah (v primeru drugih). Po opozorilu lahko nekdo začuti ali reče, da sem ravno takrat spal in so takšne sodbe običajno sprejete kot dokaz za prepoznavanje stanja pred vzburjenjem kot spanja. Takšni subjektivni dokazi pa so lahko v nasprotju tako z vedenjskimi klasifikacijami kot z elektrofiziologijo spanja in sprožajo zanimiva vprašanja o tem, kako opredeliti pravo mero spanja. Ali spanje določajo samo objektivni ali subjektivni dokazi ali pa ga določa neka kombinacija obeh? In kakšen je najboljši način za merjenje takšnih dokazov?
Poslušajte, kako znanstveniki preučujejo možgansko aktivnost živali in ptic selivk, povezano s spanjem. Ugotovite, kako znanstveniki preučujejo aktivnost spanja ptic selivk. Svetovni festival znanosti (založniški partner Britannica) Oglejte si vse videoposnetke za ta članek
s čim se je preživljala marilyn monroe
Na splošno se težave pri opredeljevanju spanja pojavijo, kadar manjkajo dokazi za eno ali več meril spanja ali kadar so dokazi, pridobljeni z razpoložljivimi merili, nedosledni. Ali vse živali spijo? Druge vrste sesalcev, katerih EEG in drugi fiziološki korelati so podobni tistim, opaženim v človeškem spanju, kažejo ponavljajoča se, spontana in reverzibilna obdobja neaktivnosti in zmanjšano kritično reaktivnost. Pri vseh sesalcih in številnih pticah je splošno sprejeto imenovanje takšnih stanj, kot je spanje. Za kuščarje, kače in tesno povezane plazilci , pa tudi za ribe in žuželke, vendar so taka merila manj uspešno izpolnjena, zato nedvoumno prepoznavanje spanja postane težje. Bullfrogs ( Lithobates catesbeianus ), na primer, se zdi, da ne izpolnjuje senzorike prag merila spanja med počitkom. Drevesne žabe (rod Hyla ) pa pokažejo zmanjšano občutljivost, ko prehajajo iz stanja vedenjske aktivnosti v stanje mirovanja. Vendar sta EEG opozorilnega preostalega bika in spanja podobnega drevesnega žabca enaka.
Težave pri določanju spanja lahko nastanejo zaradi učinkov umetne manipulacije. Na primer, nekatere vzorce EEG, ki se običajno uporabljajo kot znaki spanja, lahko v drugih budnih organizmih povzročijo dajanje nekaterih zdravil.
Koliko spanja potrebuje človek? Medtem ko ostajajo fiziološke osnove potrebe po spanju domnevne, zaradi česar so dokončni odgovori na to vprašanje kljub sodobnemu znanju nemogoči, je bilo zbranih veliko dokazov o tem, koliko spanja ljudje dejansko dobijo. Morda je najpomembnejši zaključek, ki ga lahko izpeljemo iz dokazov, ta, da obstaja velika razlika med posamezniki in v vseh življenjskih obdobjih skupne količine spanja.
Študije kažejo, da zdravi odrasli med 26. in 64. letom potrebujejo približno 7 do 9 ur spanja na noč. Odrasli, starejši od 65 let, potrebujejo približno 7 do 8 ur. Vse večje število ljudi pa spi manj kot 7 ali več kot 8 ur. Po anketah spanja, opravljenih v ZDA leta 2009, se je povprečno število oseb, ki spijo manj kot 6 ur na noč, povečalo z 12 odstotkov v letu 1998 na 20 odstotkov v letu 2009. V istem obdobju je povprečno število oseb, ki spijo več kot 8 ur zmanjšala s 35 odstotkov na 28 odstotkov. Čas spanja se razlikuje tudi med delavniki in vikendi. V ZDA in drugih industrializiranih državah, vključno z Združeno kraljestvo in Avstralija, odrasli v delovnem tednu povprečno spijo manj kot 7 ur na noč. Za Američane se to povprečje ob vikendih le nekoliko poveča, v povprečju za 30 minut. Norme spanja pa se neizogibno razlikujejo glede na merila spanja. Najbolj natančni in zanesljivi podatki o času spanja izhajajo iz študij v laboratorijih spanja, kjer se uporabljajo merila EEG.
Količina in značilnosti spanja se močno razlikujejo glede na starost. Novorojenček dojenček lahko v povprečju preživijo približno 16 ur vsakega 24-urnega obdobja v spanju, čeprav obstajajo velike razlike med posameznimi dojenčki. Približno do šestega meseca življenja lahko veliko dojenčkov vzdrži daljše epizode spanja in začne utrditi spanje ponoči. To obdobje spanja običajno spremlja jutranje in popoldansko dremanje. V prvem letu življenja čas spanja močno pade, do dveh let starosti pa lahko znaša od 9 do 12 ur.
Priporočila glede trajanja spanja za malčke (od 1 do 2 let) se gibljejo od 11 do 14 ur, za predšolske otroke (od 3 do 5 let) pa od 10 do 13 ur, kar vključuje čas, porabljen za dremanje. Le majhen odstotek 4- do 5-letnih otrok drema; za večino je spanec združen v eno nočno obdobje. Postopni prehod na poznejšo spanje se začne pri šoloobveznih otrocih (starih od 6 do 13 let), ki naj bi po ocenah potrebovali od 9 do 11 ur spanja. Mladostniki med 14. in 17. letom potrebujejo vsaj 8,5 ur spanja na noč, mladi odrasli (od 18 do 25 let) pa vsaj 7 ur. Večina posameznikov v teh starostnih skupinah pa spi manj kot 7 ur. Trajanje spanja zunaj priporočenega obsega (npr. Le 7 ali 8 ur ali celo 12 ur pri nekaterih šoloobveznih otrocih) je lahko normalno. Težave z zdravjem ali s spanjem lahko prizadenejo mladostniki, katerih spanje odstopa daleč od običajnih vrednosti (npr. Pri šoloobveznih otrocih manj kot 7 ur ali več kot 12 ur).
Podobno kot pri odraslih tudi otroci in mladostniki v nekaterih družbah kažejo razlike med količino spanja, pridobljenega ob delavnikih, v primerjavi z vikendi ali nešolskimi dnevi, za katere je značilno znatno povečanje med slednjim. Zmanjšan spanec ob delavnikih zvečer pripisujejo družabnim urnikom in poznonočnim aktivnostim, skupaj z zgodnjim začetkom šolanja. Motnje spanja in sodobne življenjske navade (npr. Uporaba elektronskih medijev v spalnici in kofeinske pijače) so prav tako vplivale na količino in kakovost spanja v teh starostnih skupinah.
Pri starejših posameznikih (starih 65 let in več) so priporočila glede trajanja spanja med 7 in 8 urami. Med starejšimi so opazili zmanjšanje na približno 6 ur; zmanjšanje časa spanja pri tej populaciji pa je mogoče pripisati povečani incidenci bolezni in uporabi zdravil, ne pa naravnemu fiziološkemu upadanju spanja.
Pomembno je poudariti, da količina spanja, ki jo oseba dobi, ne odraža nujno količine spanja, ki jo oseba potrebuje. V optimalni količini spanja med razvojem obstajajo pomembne individualne razlike in ni prave količine spanja, ki bi jo morali imeti otroci, najstniki ali odrasli vsako noč. Praviloma smo dobili pravo količino spanja, če se ob prebujanju počutimo dobro spočiti. Nekatere osebe si kronično prikrajšajo spanec tako, da dosledno dobijo premalo spanja. Takšni ljudje so pogosto, vendar ne vedno, zaspani. Čeprav je splošno sprejeto, da oseba ne bi spala več, kot je potrebno, obstajajo primeri, ko lahko oseba z neurejenim spanjem poskuša nadomestiti, zavestno ali ne, tako, da pridobi več spanja. Zdrav spanec je verjetno kombinacija tako kvantitete kot kakovosti, z omejenimi sredstvi, ki nadomeščajo nekvaliteten spanec s podaljšanjem časa, preživetega v spanju.
Študije spanja kažejo, da gre ponavadi za dinamičen proces, ki niha med različnimi redno pojavljajočimi se vzorci na EEG, za katere lahko štejemo, da so sestavljeni iz več različnih stopenj, čeprav ta razvrstitev ostaja nekoliko poljubna. Razvojne spremembe v relativnem deležu časa spanja, porabljenega v teh fazah, so tako presenetljive kot starostne spremembe skupnega časa spanja. Na primer, novorojenček lahko preživi 50 odstotkov celotnega časa spanja v fazi spanja EEG, ki jo spremlja občasno izbruhi hitrega gibanja oči (REM), ki kažejo na vrsto spanja, imenovano aktivno spanje pri novorojenčkih, ki je v nekaterih pogledih bolj podobna budnosti kot drugim oblikam spanja ( glej spodaj REM spanec ). Pri otrocih in mladostnikih se REM-spanec zmanjša na približno 20 do 25 odstotkov celotnega časa spanja. Skupni čas spanja, preživet v REM spanju za odrasle, je približno 25 odstotkov, za starejše pa manj kot 20 odstotkov.
erno rubik je izumil kakšno slavno igračo
Tiho ne-REM (NREM) spanje pri novorojenčku se počasneje razvija kot REM. Pri starosti 6 mesecev (včasih že 2 meseca) so vidne podfaze lahkega in globokega NREM spanja. Do nedoločenega (niti aktivnega niti tihega) spanja pri novorojenčkih pride ob začetku spanja, pa tudi med prehodom spanja NREM med spanjem in budnostjo in aktivnim tiho. Spanje NREM pri otroku je mogoče razlikovati od spanja pri odraslem zaradi večje količine počasne valovne aktivnosti v možganih z večjo amplitudo. Prihaja tudi do počasnega upada stopnje EEG 3 (globok spanec) v starost; pri nekaterih starejših lahko stopnja 3 v celoti preneha ( glej spodaj NREM spanje ).
Vzorec spanja je sestavljen iz (1) časovnih razmikov med spanjem in budnostjo v 24-urnem obdobju, ki jih poganja potreba po spanju (imenovani homeostatski tlak v spanju) in cirkadiani ritem in (2) urejanje različnih stopenj spanja v določenem obdobju spanja, znanih kot ultradijski cikli. Homeostatski tlak narašča z naraščajočim časom budnosti, zaradi česar so ljudje postopoma zaspani z dnem. Za običajno odraslo osebo to uravnoteži cirkadijski sistem, ki preprečuje homeostatski pritisk z zagotavljanjem podpore budnosti v zgodnjih večernih urah. Ko cirkadijska podpora budnosti popusti, običajno pozno zvečer, homeostatski sistem ostane neobvladljiv in nastane zaspanost.
V vzorcu spanja se skozi človeški življenjski cikel pojavljajo velike razvojne spremembe. Pri menjavanju spanja in budnosti pride do razvojnega premika od polifaznega spanja do monofaznega spanja (tj. Od občasnega do neprekinjenega spanja). Pri dojenčkih je lahko šest ali sedem obdobij spanja na dan, ki se izmenjujejo z enakim številom obdobij budnosti. Z vse manjšim pojavljanjem nočnih hranjenj v dojenčkih in dopoldanskih in popoldanskih dremežih v otroštvu narašča težnja po koncentraciji spanja v enem dolgem nočnem obdobju. Trend monofaznega spanca verjetno odraža neko mešanico učinkov zorenja in pritiskov a kulture prilagojena dnevnim aktivnostim in nočnemu počitku. V mnogih zahodnih kulture , monofazni spanec se lahko moti, zlasti v obdobju mladosti in mladosti. V teh življenjskih obdobjih vzorci spanja kažejo skupne značilnosti nerednih urnikov spanja in budnosti, običajno z velikimi neskladji med spanjem in časi budnosti v šolskih nočeh v primerjavi z nešolskimi nočmi, kar lahko povzroči dnevno zaspanost in dremanje. Te nepravilnosti lahko prizadenejo tudi odrasle. Simptomi pogosto motijo človekov dnevni urnik, kar upravičuje diagnozo motnje spanja cirkadianskega ritma, znane kot zapoznela faza spanja, za katero je značilna prednost poznejšim časom spanja in budnosti.
Med starejšimi lahko pride do delne vrnitve k večfaznemu vzorcu spanja, pogostejšim dnevnim dremanjem in manj obsežnim obdobjem nočnega spanca. To je lahko posledica zmanjšanih cirkadijskih vplivov ali slabe kakovosti spanja ponoči ali obojega. Na primer motnje spanja, kot so apneja v spanju so pogostejši pri starejših ljudeh in celo pri zdravih starejših ljudeh se pogosto spremenijo možganske strukture, ki sodelujejo pri uravnavanju spanja, kar povzroči oslabitev nihanj spanja, kot so vretena in počasni valovi ( glej spodaj NREM spanje ).
Pomembne razvojne učinke so opazili tudi pri razmiku med fazami spanja. Spanje pri dojenčku se na primer zelo razlikuje od spanja odraslih. Vzorec ciklusov spanja zori v prvih dveh do šestih mesecih življenja, prehod iz budnosti v stanje spanja pa se preklopi iz REM v spanju v NREM ob začetku spanja. Dolžina cikla spanja REM-NREM se v otroštvu poveča s približno 50 na 60 minut do približno 90 minut do mladostništva. Pri odraslih se REM-spanec redko pojavi ob začetku spanja. V primerjavi z običajnimi otroki in odraslimi pragovi dojenčki preživijo največ časa v REM spanju.
Pri iskanju funkcionalnega pomena spanja ali posameznih stopenj spanja lahko premike spremenljivk spanja povežemo z nihanji v budnih razvojnih potrebah, skupnih zmožnostih posameznika in okoljskih zahtevah. Predlagano je bilo na primer, da lahko visoka pogostnost spanja pri novorojenčku odraža potrebo po stimulaciji znotraj možganov, da se omogoči urejeno zorenje centralnega živčnega sistema (CNS; glej živčni sistem, človek). Kot ponazarjajo ti pogledi, razvojne spremembe v elektrofiziologiji spanja niso povezane le s spanjem, temveč tudi z vlogo razvoja CNS pri vedenju prilagoditev . Poleg tega obstaja sum na različne elemente fiziologije spanja olajšati možganov v razvoju in lahko celo vpliva na vzdrževanje in plastičnost možganov odraslih ( glej nevroplastičnost).
Da obstajajo različne vrste spanja, je že dolgo znano. V vsakdanjem govoru se govori o dobrem in slabem spancu, lahkem spanju in globokem spanju, vendar šele v drugi polovici 20. stoletja znanstveniki niso veliko pozornosti posvečali kvalitativnim spremembam v spanju. Znanstveniki so spanje prej pojmovali kot enotno stanje pasivne okrevanja. V znanstvenem razmišljanju o spanju so se zgodile revolucionarne spremembe, med katerimi je bilo najpomembnejše povečanje spoštovanja raznolika elementi spanja in njihove potencialne funkcionalne vloge.
To revolucijo lahko izsledimo do odkritja spanja, za katerega so značilni hitri gibi oči (REM), o katerem sta prvič poročala ameriška fiziologa Eugene Aserinsky in Nathaniel Kleitman leta 1953. Izkazalo se je, da ima REM spanje značilnosti, ki se precej razlikujejo od prevladujočega modela spanja kot okrevalnega deaktivacija centralnega živčnega sistema. Zdi se, da so različne meritve centralnega in avtonomnega živčnega sistema pokazale, da je stopnja REM spanja bolj podobna aktiviranemu budnosti kot drugemu spancu. Zato se REM spanje včasih imenuje paradoksalni spanec. Tako je prejšnja predpostavka, da je spanje enotno in pasivno stanje, privedla do stališča, da obstajata dve različni vrsti spanja: sorazmerno deaktivirana faza NREM (nehitro gibanje oči) in aktivirana faza REM. Vendar pa podatki, zlasti iz študij slikanja možganov, poudarjajo, da je ta pogled nekoliko poenostavljen in da obe fazi dejansko prikazujeta zapleteno možgansko aktivnost na različnih lokacijah možganov in v različnih vzorcih skozi čas.
Ko otrok doseže eno leto starosti, lahko spanje NREM razvrstimo v različne faze spanja. NREM je običajno razdeljen na tri različne stopnje na podlagi meril EEG: stopnja 1, stopnja 2 in stopnja 3 (včasih imenovane NREM 1, NREM 2 in NREM 3 ali preprosto N1, N2 in N3). Faza 3 se imenuje počasno valovanje spanja in je bila tradicionalno razdeljena na stopnjo 3 in stopnjo 4, čeprav se zdaj štejeta za stopnjo 3. Razlikovanje med temi stopnjami spanja NREM temelji na informacijah, pridobljenih iz več fizioloških parametrov , vključno z EEG, ki se poročajo o frekvenci (v hercih [Hz] ali ciklih na sekundo) in amplitudi (v napetosti) signala.
od kod črni laboratoriji
Pri odraslih je stopnja 1 stanje zaspanosti, prehodno stanje v spanje. Opazimo ga ob nastopu spanja ali po trenutnih vzburjenjih ponoči in je opredeljen kot nizkonapetostno sledenje EEG z mešanimi frekvencami s precejšnjo predstavitvijo aktivnosti valovnih valov (4–7 Hz). 2. stopnja je razmeroma nizkonapetostno sledenje EEG, za katero so značilna tipična prekinitvena kratka zaporedja valov 11–15 Hz ( vretena za spanje ). Nekatere raziskave kažejo, da 2. stopnja predstavlja resnično prvo stopnjo spanja in da je videz vreten posledica posebnih nevronskih interakcij med centralnim (talamusom) in periferne (skorja) možganske strukture, bolj zanesljivo predstavlja začetek spanja. Za fazo 2 je na sledovih EEG značilen tudi pojav relativno visokonapetostnih (več kot 75 mikrovoltov) dvofasnih (0,5–2,0 Hz) dvofaznih valov. Med 2. stopnjo se ti valovi, ki jih imenujemo tudi K-kompleksi, inducirajo z zunanjo stimulacijo (npr. Zvok) ali pa se med spanjem pojavijo spontano. Vretena za spanje in spontani K-kompleksi so prisotni pri dojenčku pri starosti približno šestih mesecev (včasih tudi prej). Ko se spanje poglablja, počasi valovi postopoma postajajo vse bolj bogati. Faza 3 je običajno opredeljena kot točka, na kateri počasni valovi zasedajo več kot 20 odstotkov 30-sekundnega okna sledenja EEG. Zaradi prevlade počasnega vala se 3. stopnja imenuje tudi počasno valovno spanje (SWS). Aktivnost počasnega vala doseže vrh v otroštvu in se s starostjo zmanjšuje. V otroštvu in mladosti se postopoma premikajo k vzorcu spanja odraslih, ki vključuje daljše 90-minutne cikle spanja, krajše vsote spanja in zmanjšano aktivnost počasnih valov.
elektroencefalogram Primer elektroencefalograma (EEG), ki prikazuje tipične možganske valove spanja in budnosti. Enciklopedija Britannica, Inc.
Razlike med stopnjami spanja so nekoliko poljubne in resnična fiziološka meja med stopnjami je manj jasna, kot opisujejo ta merila. Avtor analogija , izraz najstnik se pogosto uporablja za poimenovanje nekoga, starega od 13 do 19 let, vendar je le majhna razlika med otrokom, starim 12 let in 11 mesecev, in otrokom, starim 13 let in 0 mesecev. Terminologija služi za kategorizacijo različnih značilnosti, vendar je treba priznati, da je meja med kategorijami fiziološko manj jasna, kot pomeni terminološko razlikovanje.
Vzorci EEG spanja NREM, zlasti med 3. stopnjo, so povezani v drugih okoliščinah z zmanjšano budnostjo. Poleg tega po prehodu iz budnosti v NREM spanje večina funkcij avtonomnega živčnega sistema zmanjša svojo stopnjo aktivnosti in spremenljivost od trenutka do trenutka. Tako je NREM spanje tisto na videz mirno stanje, ki se zdi sposobno podpirati okrevalne funkcije, dodeljene spanju. Dejansko obstaja več vrst dokazov, ki nakazujejo takšne funkcije NREM spanja: (1) povečanje takšnega spanja pri ljudeh in laboratorijskih živalih, opaženo po telesni vadbi; (2) koncentracija takega spanca v zgodnjem delu obdobja spanja (tj. Takoj po budnih stanjih aktivnosti) pri ljudeh; in (3) sorazmerno velika prednost, ki jo ima takšen spanec med ljudmi v okrevalnem spanju po nenormalno daljšem obdobju budnosti.
Vendar nekateri eksperimentalni dokazi kažejo, da takšne potencialne funkcije za NREM spanje verjetno ne bodo zgolj pasivne in obnovitvene. Čeprav se možganska aktivnost med spanjem NREM v povprečju zmanjša, zlasti v talamusu in čelni skorji, so funkcionalne študije slikanja možganov pokazale, da nekatere možganske regije, vključno s tistimi, ki sodelujejo pri spomin utrjevanje (na primer hipokampus), se lahko spontano ponovno aktivira med spanjem NREM, zlasti kadar je pred spanjem intenzivno učenje. Dokazano je tudi, da se med spanjem NREM začasno in ponavljajoče aktivirajo več možganskih predelov, natančneje vsakič, ko možgani ustvarijo vreteno ali počasen val. Poleg možnih rekuperativnih funkcij spanja NREM lahko te aktivacije služijo za obnovitev ali okrepitev nevronskih povezav, ki bodo kasneje pomagale pri optimizaciji dnevnega časa kognitivni funkcije (npr. pozornost, učenje in spomin). V preteklosti so te vloge skoraj izključno domnevali, da so funkcija REM spanja, delno tudi zaradi dejstva, da so frekvence EEG v spanju REM hitrejše in bolj podobne lažjim fazam spanja in budnosti kot NREM spanju. Raziskave kažejo, da je zmanjšanje NREM spanja možen zgodnji znak Alzheimerjeva bolezen , ki se pojavljajo v povezavi z razvojem patoloških značilnosti v možganih, ki so običajno pred pojavom simptomov kognitivnih motenj.
Copyright © Vse Pravice Pridržane | asayamind.com